Data: 07/07/2016

Comida de verdade. Aula 1: O que é alimentação saudável? Na aula de abertura do curso, uma comparação muito direta entre comida de verdade e imitação de comida. Você vai entender que, mais importante do que se preocupar com os nutrientes do alimento, é variar os ingredientes e cozinhar as próprias refeições. E ainda vai aprender o que são os alimentos in natura e minimamente processa...
Ver detalhes

Data: 14/07/2016

Comida de verdade - aula 2: Como melhorar a alimentação de casa? Como fazer uma boa lista de compras e manter a despensa e a geladeira sempre abastecidas? Isso é fundamental para garantir uma alimentação baseada em comida de verdade. Acima de tudo, é preciso planejamento. E, nesta aula, você aprende a pensar a comida, incluindo na sua lista de compras alimentos variados e alguns atalhos par...
Ver detalhes

Data: 07/07/2016

Comida de Verdade - Aula 3: Como saber se um alimento é saudável? Aprenda a ler rótulos e a entender os truques das embalagens de alimentos. A linguagem nem sempre é clara. Os nomes, às vezes, são difíceis de pronunciar. Mas, depois desta aula, você vai saber na hora se é comida de verdade ou imitação de comida. E vai saber a diferença entre um ingrediente culinário, que ajuda no prep...
Ver detalhes

Data: 21/07/2016

Aula 6: Como cuidar da alimentação da família? Aprenda a importância de distribuir as tarefas entre todos os integrantes da família, crianças inclusive. Entenda por que respeitar o momento da refeição e comer à mesa, sem distrações, é fundamental na educação alimentar dos pequenos. Nesta aula, também são abordadas as fases da introdução de alimentos para bebês
Ver detalhes

Data: 26/07/2016

Comida de Verdade - Aula 7: Como comer bem na rua? As escolhas são fundamentais para garantir uma alimentação saudável fora de casa. Nesta aula, você aprende quais são as melhores opções para o almoço em dia de semana e por que você deve evitar a comida de redes de fast food. Também aprende a diferença – crucial – entre bufê por quilo e à vontade
Ver detalhes

Data: 28/07/2016

Comida de Verdade - Aula 8: Qual é melhor dieta? Comer bem não é sinônimo de fazer regime, contando calorias e restringindo grupos alimentares. Entenda a diferença entre dieta e alimentação saudável e conheça o conceito de padrão alimentar. É isso o que vai ajudar você a comer melhor.
Ver detalhes

Data: 10/12/2021

A alimentação adequada e saudável é importante para a manutenção da saúde e até mesmo para a prevenção de doenças, evitando até mesmo o surgimento do câncer.
Ver detalhes

Data: 15/10/2021

Ganhar peso ao longo dos anos faz parte da vida, o problema é quando acontece além do esperado. Por isso, é importante reconhecer o ganho excessivo para intervir precocemente.
Ver detalhes

Data: 05/10/2021

A rotina de quem mora sozinho não precisa ser sinônimo de comida congelada. Com planejamento e criatividade, essa experiência pode ser uma oportunidade para se alimentar melhor.
Ver detalhes

Data: 22/07/2021

Ter uma alimentação saudável passa pelo consumo da comida de verdade. São nas refeições variadas e coloridas que encontramos os nutrientes que nosso corpo precisa.
Ver detalhes