Fecha: 05/05/2020

Infografia: Cuidados com a saúde mental do pessoal de saúde durante a pandemia de COVID-19
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

¿Qué es valioso en tu vida?
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Infografia: Cudando la salud mental del personal sanitario durante la pandemia COVID-19
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Realiza actividad física todos los días. Rutinas físicas, al menos cuatro días a la semana, esto aumenta los níveles de endorfinas y te sentirás más activo y feliz.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

La falta de interacción social puede conllevar a una pérdida de niestra autoestima ó valoración personal de nuestras capacidades.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Habla con tus familiares, pareja y amigos. Si vives con tu familia o con tu pareja, ten conversaciones fuera de lo común. Si vives solo, conéctate con tus amigos, familiares o pareja por medio de llamadas y video conferencias.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Alístate todas as mañanas. Bánate, vístete y arréglate por las mañanas como si fueras a salir de casa. Realiza esta prática los de jornada laboral o académica.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Permite que entre la luz. La luz solar es uno de los mayores productores biologicos de la felicidad. En este momento no podemos salir de casa, así que abre las cortinas, las ventanas y permite que entre la luz solar.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Evita el consumo de alcohol y outras sustancias. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, y el sonsumo de esta sustancia puede hacerte sentir menos útil, más cansado, menos activo y emocionalmente más triste. Otras sustancias como la marihuana pueden ocasionar sensación de tristeza y un mayor riesgo biológico de experimentar depresión.
Ver más detalles

Fecha: 01/09/2020

Cuida tu sueño. Es muy importante que mantengas un buen hábito de sueño. Duerme al menos ocho horas diarias. No es el momento de sacrificar el sueño por niguna razón.
Ver más detalles